Mon histoire
Je m’appelle Helena, je suis naturopathe, et je me suis longtemps trompée avec mon corps.
J’ai toujours fait du sport. Le basket, la muscu, le renfo : bouger, c’est mon truc. Et pendant des années, j’ai cru bien faire. Je m’entraînais, je faisais attention à ce que je mangeais, et pourtant mon corps ne suivait plus. Plus de cycle, une fatigue qui ne partait pas, un sommeil en vrac, le ventre qui ne digérait plus rien et une alimentation qui était devenue une source de stress.
Aujourd’hui, mon cycle est régulier, je dors, ma relation à la nourriture s’est apaisée, et je continue le basket et la muscu.
Ce chemin m’a appris que le corps ne se force pas : il se comprend.
C’est de là que vient ma façon d’accompagner. Je ne te dirai pas de t’entraîner plus ni de te priver. Je regarde d’abord ce que ton corps vit : ton cycle, ton alimentation, ton sommeil, ta façon de t’entraîner. Puis on ajuste, doucement, jusqu’à ce que tu retrouves du plaisir dans ta pratique.
Je suis certifiée par l’école ADNR, et je me suis formée en plus sur la digestion et les troubles hormonaux. Je travaille en santé fonctionnelle : je cherche d’où viennent tes symptômes plutôt que de les masquer.
Si tu te reconnais dans un bout de mon histoire, on peut en parler 15 minutes, sans engagement.
Mon approche
Je pratique la naturopathie fonctionnelle. Ça veut dire que je ne cherche pas à faire taire un symptôme, je cherche d’où il vient.
Un cycle qui part en vrac, une fatigue qui s’installe, un ventre qui gonfle, ce sont rarement des problèmes isolés. Ils sont souvent liés à ce que tu manges, à ta façon de t’entraîner, à ton sommeil et à ton stress. Alors on regarde tout ça ensemble.
Mes 4 piliers :
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L’alimentation :Manger assez, varié, et personnalisé en fonction de TES besoins.
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La micronutrition : les compléments alimentaires dont ton corps a besoin, ciblés sur toi.
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L’hygiène de vie : Le sommeil, le rythme, la récupération, et la place du sport.
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Le système nerveux : Ton corps ne réagit pas uniquement à ce que tu manges ou a tes entrainements mais aussi a tout ce que tu vis au quotidien.
Quand c’est utile, je m’appuie aussi sur des bilans biologiques, en lien avec ton médecin ou d’autres professionnels de santé qui te suivent ou avec qui je travaille.
Je ne te donne pas juste une liste de conseils ou de compléments à suivre sans comprendre. Tu sauras ce qui se passe dans ton corps, pourquoi, et ce qui t’aide, pour pouvoir t’appuyer dessus longtemps après notre suivi.
Tu te reconnais ?
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Tu t’entraînes régulièrement, mais tu es épuisée, gonflée, déconnectée de ton corps.
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Ton cycle est irrégulier, douloureux, ou a carrément disparu.
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Tu ne sais plus quoi manger, entre ce que tu vois partout et ce que ton corps te demande.
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Tes performances stagnent ou baissent, alors que tu en fais autant, voire plus.
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Tu dors mal, tu digères mal, et tu sens que tout est lié sans savoir par où commencer.
Si tu as dit oui au moins deux fois, on a de quoi parler.